火腿腸，曾經(jīng)最強的泡面(miàn)搭檔，如今零食界的過(guò)氣網紅。

　　明明品種(zhǒng)多、味道(dào)好(hǎo)、價格低，卻常常因爲不健康，而被(bèi)減脂人群們打入冷宮。

　　減脂期究竟能(néng)不能(néng)吃火腿腸?怎麼(me)挑?今天帶大家一探究竟

　　火腿腸之所以好(hǎo)吃，主要是這(zhè)「三多」的功勞。

　　一、添加劑多

　　火腿腸之所以口感好(hǎo)、成(chéng)本低、保質期長(cháng)，離不開(kāi)食品添加劑的幫助。

　　拿争議最大的亞硝酸鈉來說(shuō)，它會(huì)作爲防腐劑添加到火腿腸中，但咱們國(guó)家肉類食品标準中對(duì)亞硝酸的要求比美國(guó)的标準還(hái)要高。

　　其實隻要是正規廠家生産的合格産品，就(jiù)不用擔心。

　　二、 鹽多

　　一根 50 克的火腿腸，大概含有 400～500 毫克鈉，基本上就(jiù)吃進(jìn)去半頓飯的鹽量了。

　　至于吃起(qǐ)來爲什麼(me)不鹹?問問火腿腸裡(lǐ)摻的糖就(jiù)知道(dào)了。

　　三、 肥肉多、澱粉多

　　有的火腿腸恨不能(néng)是澱粉做的，能(néng)嘗到肉星味就(jiù)不錯了，而火腿腸的藏肥肉能(néng)力，更是教科書級别的。火腿腸的肥肉們會(huì)被(bèi)打碎成(chéng)很小的顆粒，在斬拌的過(guò)程中，被(bèi)蛋白質包裹住了。

　　雖然藏肥肉麻煩，但是不加肥肉就(jiù)不香，口感會(huì)變差，國(guó)家标注的火腿腸脂肪含量應該在 6～16%。

　　火腿腸聽起(qǐ)來這(zhè)麼(me)可怕，多鹽多肥肉多添加劑，減脂期是不是一定不能(néng)吃了?

　　我們隻能(néng)告别美味的香腸，選擇口感很柴、水煮的無味雞胸肉嗎?

　　這(zhè)可未必，也有些健康肉腸，可以作爲減脂期的加餐，但是一定要學(xué)會(huì)看配料表，選擇正确的、健康的肉腸。

　　比如你可以試試優追麥克斯和猿點推出雞胸肉香腸

　　雞胸肉平均含量95%以上，适合減脂期間不知道(dào)吃什麼(me)的人群，給自己/家人尋找健康零食的人，因爲雞胸肉柴而不吃的人群。

　　高蛋白、低脂肪、低碳水 ，而且Q彈好(hǎo)吃。

　　除了原味，還(hái)有玉米味、蒜香味、黑椒味、脆骨等，滿足不同人群的口味。

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