大家在健身運動的時(shí)候，總是會(huì)遇見有氧運動45分鍾、器械運動45分鍾這(zhè)樣(yàng)的時(shí)間限制，到底爲什麼(me)健身運動中總以45分鍾做爲時(shí)間限制呢?今天就(jiù)和黃金時(shí)代健身一起(qǐ)看看45分鍾在健身運動中的特殊意義：

事(shì)實上進(jìn)行力量訓練或是有氧運動35-45分鍾後(hòu)，身體中睾丸素水平會(huì)下降80%。這(zhè)意味著(zhe)，盡管你的訓練願望和熱情仍然很高，但身體已耗盡了其最重要的恢複物質之一--睾丸素，減少恢複能(néng)力就(jiù)是減少肌肉生長(cháng)能(néng)力。所以在健身運動中，根據自己的力量強度合理控制時(shí)間很重要。

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睾丸素：又稱睾酮、睾丸酮或睾甾酮，由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺亦分泌少量睾酮，具有維持肌肉強度及質量、維持骨質密度及強度、提神及提升體能(néng)等作用。但是，睾酮可能(néng)影響許多身體系統和功能(néng)，包括：血生成(chéng)，體内鈣平衡，骨礦化作用，脂代謝，糖代謝和前列腺增長(cháng)。