美國(guó)加利福尼亞州聖地亞哥市，拉荷亞健身俱樂部最近開(kāi)始爲兒童教授瑜伽課程。這(zhè)個小群體健身課堂裡(lǐ)彙集了年齡在5歲到11歲的孩子，這(zhè)裡(lǐ)教授他們基礎的瑜伽。在小時(shí)候教孩子們如何正确地延伸身體和從事(shì)身體重量訓練，被(bèi)認爲有助于培養成(chéng)年後(hòu)的健康生活方式。

父母選擇的健身俱樂部爲孩子們開(kāi)設瑜伽健身課堂。他們相信，如果他們的孩子在年少時(shí)開(kāi)始做運動，教他們怎樣(yàng)去伸展、去做呼吸練習，孩子們成(chéng)年後(hòu)將(jiāng)會(huì)更好(hǎo)地應對(duì)日常生活壓力。研究表明通過(guò)你的鼻子呼吸，有效的降低血壓，減慢你的心跳。在傳統的瑜伽課上，用鼻子深呼吸貫穿整個課堂。最重要的是有助于緩解身體的緊張、放松心态。瑜伽可以使孩子們受益良多，通過(guò)鼻子的呼吸練習可以使孩子們精神更集中，所以說(shuō)享受運動要在年少時(shí)做起(qǐ)。兒童瑜伽教練，考特尼巴芬頓從事(shì)瑜伽教學(xué)工作已有20多年。她是可可創意兒童營的創始人，他曾經(jīng)教導聖地亞哥學(xué)校的數百名學(xué)生瑜伽。考特尼在他的瑜伽課堂上不僅鼓勵小孩子們去享受健康的生活方式，而且也想讓孩子們在瑜伽課上得到歡樂。

拉荷亞健身俱樂部提供多種(zhǒng)不同的傳統瑜伽課程，爲孩子教授的瑜伽課程包括哈達瑜伽、流瑜伽、瑜伽體式。根據俱樂部會(huì)員的個人行程安排，將(jiāng)在每周不同的時(shí)間段提供課程。更多的研究和證據表明做瑜伽鍛煉越早越有益處，俱樂部的瑜伽教練也希望看到更多的父母帶著(zhe)孩子加入瑜伽課堂。(來源：ChinaFIT健身網　)

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