壽命長(cháng)短取決于多個方面(miàn)，包括遺傳、飲食、生活方式等。現代科學(xué)讓人的壽命比以前的人有了長(cháng)足的增長(cháng)。但是，有些現代生活方式以及現代生活帶來的副作用，卻成(chéng)爲了使你長(cháng)壽健康的障礙，其中有好(hǎo)一些似乎是現代人難以避免的。

1. 缺少正常性生活

不正常的生活方式易導緻人們過(guò)早死亡，這(zhè)些不健康生活方式包括缺少正常性生活。相比之下，那些享受有規律性生活的人群會(huì)增加壽命。一系列研究表明，規律性生活可增大血液循環，降低血壓，提高膽固醇指數。除此之外，性行爲還(hái)有助于減輕體重。(請注意是正常的性生活)

2. 久坐

如果你長(cháng)時(shí)間保持坐姿工作，最好(hǎo)經(jīng)常站起(qǐ)來多活動一下。不再說(shuō)什麼(me)研究表明的結果了，久坐會(huì)導緻許許多多嚴重的健康問題，甚至使人們過(guò)早死亡，很多人都(dōu)已經(jīng)意識到這(zhè)個問題。黃金時(shí)代健身要特别提醒你的是，爲了自己的健康，請盡早開(kāi)始采取措施吧。

3. 獨居生活

與愛人和家人一起(qǐ)生活的人們相比，那些獨自居住的人群更容易過(guò)早死亡。該現象通常出現于中老年人群，尤其是52歲以上。英國(guó)一項研究對(duì)6500名志願者測試7年時(shí)間，結果表明26%獨居人士壽命較短。

4. 服用安眠藥

醫生會(huì)建議失眠人群服用安眠藥，然而一些研究表明，服用安眠藥會(huì)帶來諸多副作用，導緻人們過(guò)早死亡。服用安眠藥者過(guò)早死亡的概率是不服用者五倍。隻能(néng)說(shuō)，在不必要的時(shí)候盡量減少用藥。用正确的生活習慣和解決方法來解決失眠吧。

5. 食用過(guò)量鹽

如果你沉迷于快餐食品和加工食品，那麼(me)健康專家建議你最好(hǎo)停止，并不是這(zhè)些食品富含脂肪，而是含有較高鈉含量。美國(guó)德克薩斯州醫學(xué)會(huì)(TMA)警告稱，食用過(guò)量鹽，將(jiāng)導緻人們提早死亡。

6. 不稱心、有壓力的工作

“繁忙的工作幾乎讓我崩潰窒息!”我們聽到這(zhè)樣(yàng)的言語時(shí)會(huì)認爲誇大其詞，然而科學(xué)研究顯示，承受繁重工作壓力的人群很容易英年早逝。2012年，英國(guó)倫敦大學(xué)學(xué)院一項研究表明，23%常年承受工作壓力的人群更容易患有心髒病。此外，他們衰老速度較快，那些每天工作11個小時(shí)以上的工作狂，更容易患有憂郁症。

如何在高壓工作下，調節自己的身心，你必要要列入計劃表。

7. 空氣污染

呼吸污染空氣會(huì)減少壽命，如果你生活在一座大城市，或者是嚴重污染地區，那麼(me)你將(jiāng)面(miàn)臨著(zhe)過(guò)早死亡的危險。美國(guó)麻省理工學(xué)院一項研究表明，美國(guó)每年有20萬人因空氣污染而導緻死亡，其中5.3萬人是因汽車尾氣排放造成(chéng)的空氣污染而死，5.2萬人是因發(fā)電站空氣污染導緻死亡。令人擔憂的是，城市空氣污染日益嚴重，已成(chéng)爲威脅居民生存的重大隐患。

8. 過(guò)多飲用咖啡

飲用咖啡是一種(zhǒng)健康生活方式，對(duì)健康帶來諸多益處。然而，飲用過(guò)多咖啡將(jiāng)出現許多健康問題，甚至人們過(guò)早死亡。一項研究表明，55歲以下人群每天飲用4杯咖啡，或者一周飲用28杯咖啡，將(jiāng)將(jiāng)過(guò)早死亡概率增大56%。

9. 食用全麥食物

人們一定會(huì)認爲食用全麥食物是一種(zhǒng)健康生活，也是醫學(xué)專家所推薦的。但是常年食用全麥食物并非健康生活方式，全麥食物包含植酸鹽，將(jiāng)阻止一些主要礦物質的吸收，例如：鐵、鎂、鋅和鈣。食用大量全麥食物將(jiāng)降低鐵吸收量50%，此外還(hái)阻止鎂和鈣吸收，鎂是一種(zhǒng)重要的礦物質，可避免形成(chéng)2類糖尿病;阻止人體吸收鈣將(jiāng)增大骨質疏松症發(fā)病率。

任何東西都(dōu)不能(néng)過(guò)度單一，均衡的飲食，才有充分豐富的營養。

10. 豐滿乳房

這(zhè)和現代生活沒(méi)什麼(me)關系，而且聽起(qǐ)來有些荒謬，但是有科學(xué)依據證明較大乳房容易過(guò)早死亡。許多女性希望擁有豐滿的乳房，這(zhè)樣(yàng)可以更具女性魅力，增加自信心，或者僅是取悅于男性。重要的是，越來越多女性在追求豐滿乳房時(shí)，會(huì)通過(guò)各種(zhǒng)各樣(yàng)的偏方、手段，增加了危險性。然而，最新研究表明，豐滿乳房會(huì)帶來許多健康疾病，甚至是過(guò)早死亡。豐滿乳房會(huì)導緻背部、手臂和脖頸疼痛，還(hái)會(huì)出現摩擦皮疹、頭痛、脊椎畸形等。通常豐滿乳房女性的壽命比普通女性壽命少5年。美，有很多诠釋，比如氣質、涵養等等，當你在決定做一件事(shì)情時(shí)，先考慮考慮自己的健康吧。