本次力量舉比賽，同腕力比賽一樣(yàng)，作爲黃金時(shí)代自然健美之夜大獎賽的輔助賽事(shì)，可以擴大整個比賽的影響，增進(jìn)觀衆參與度，既是群衆體育活動，也推廣了職業力量舉運動。
一、 比賽日期和地點
2009年9月19日9時(shí)30分
比賽地點：鄭州黃金時(shí)代健身俱樂部鄭汴路店
二、 比賽項目的設置
力量舉比賽：卧推，深蹲，硬拉。
三、組别的設置
比賽按運動員體重分85公斤以上和85公斤以下
四、比賽規則
1、卧推比賽規則：平躺在卧舉床上，卧推整個過(guò)程中不允許把臀部擡離平椅，如有擡離則屬于犯規，卧推開(kāi)始前允許由助手幫助杠鈴擡離卧舉架，運動員支撐好(hǎo)杠鈴後(hòu)裁判員發(fā)口令後(hòu)方可做推舉動作，标準動作幅度爲接觸（輕觸）胸部（不允許有回彈，如有靠慣性回彈行爲則視違規），推起(qǐ)後(hòu)雙臂伸直。
2、硬拉比賽規則：裁判員發(fā)口令後(hòu)，運動員握住杠鈴，握法自由（允許用拉帶），將(jiāng)杠鈴拉
過(guò)膝蓋、腰部挺直，待裁判員發(fā)口令後(hòu)才算成(chéng)功。
3、深蹲比賽規則：裁判員發(fā)口令後(hòu)，運動員扛起(qǐ)杠鈴下蹲至大腿（以股骨爲準）于地面(miàn)平
行或更深，然後(hòu)站立伸直大腿呈直立姿勢等待裁判員發(fā)口令。如深度未到平行則視犯規。
4、爲了比賽順利安全的進(jìn)行，以上三項賽事(shì)均可選用保護護具。
五、比賽規程：
1、將(jiāng)采取抽簽排号，運動員按規定把号碼牌固定在身體明顯部位，以便裁判員識别，如無号碼牌者將(jiāng)不允許參賽。
2、8點30分開(kāi)始稱量體重領取号碼牌，9點20分開(kāi)始點名，9點30分最後(hòu)一次點名并開(kāi)始比賽。如有晚到者，視情況在定能(néng)否參加下一輪比賽。
3、比賽將(jiāng)采用累進(jìn)法，如100公斤開(kāi)始叫(jiào)号，不參加者進(jìn)入下一輪，102.5公斤的比賽隻能(néng)升不能(néng)降，每次增加重量是2.5公斤的整數倍。每人每項有三次機會(huì)，成(chéng)績按每次最高重量計算。
六、所有參賽運動員需提供縣級以上醫院健康證明及個人意外保險證明，如無法提供請爲自己的行爲負責。
七、抗議和申訴
反對(duì)競賽成(chéng)績、裁判員執法、參賽運動員有異議者均可提出申訴，申訴者須向(xiàng)組委會(huì)提交領隊簽字的《申訴報告書》及100元申訴費方可受理。
如申訴成(chéng)功100元全款退回。
八、未盡事(shì)宜，，另行通知。
九、解釋權歸大會(huì)組委會(huì)
注：如果兩(liǎng)位選手舉起(qǐ)的重量相同，則體重輕者名次靠前，如出現兩(liǎng)人成(chéng)績相同，體重相同的清況，選一恒定重量，如100公斤成(chéng)功舉起(qǐ)次數多者名次靠前。