先上圖，這(zhè)是一位新媽媽瘦身前後(hòu)對(duì)比！
新媽媽們，準媽媽們，有木有尖叫(jiào)的沖動？！
是的，生完孩子或哺乳結束後(hòu)，新媽媽們最發(fā)愁自己的身材了：
胸部松弛下垂，腰腹堆滿贅肉，大腿粗了一圈......
多希望像上圖的新媽媽一樣(yàng)可以恢複到曾經(jīng)的玲珑身材！
許多産婦急于恢複體型，卻不知選擇安全有效的運動方式，
今天主頁君就(jiù)請來了黃金時(shí)代健身俱樂部擅長(cháng)産後(hòu)恢複訓練的健身教練盛凱，抓住産後(hòu)塑形黃金期，讓新媽媽們重塑玲珑曲線！
産後(hòu)6個月是控制體重的黃金時(shí)期
盛凱教練說(shuō)，産後(hòu)有沒(méi)有及時(shí)減重，和以後(hòu)體重的增加有很大的聯系。産後(hòu)6個月是體重控制的黃金時(shí)期，如果産後(hòu)6個月内能(néng)夠恢複到懷孕之前的體重，據數據統計，8至10年後(hòu)，體重平均會(huì)增加2.4公斤；如果産後(hòu)體重無法下降，則8至10年後(hòu)，平均體重會(huì)增加8.3公斤。
産婦生完孩子後(hòu)，限于身體情況和恢複狀況，進(jìn)入健身機構訓練最好(hǎo)是生産後(hòu)兩(liǎng)到三個月以後(hòu)或聽從醫生建議。
産婦的健身應該以有氧運動和力量訓練相結合的原則來進(jìn)行。有氧運動的目的在于恢複體能(néng)、減少脂肪。運動的形式可以選擇，遊泳、水中健身操、有氧舞蹈、快走等。另外，科學(xué)的力量訓練，則可以使産婦盡早恢複全身肌肉的力量，恢複苗條的身材。
盛凱教練主要使用G-PLATE給會(huì)員進(jìn)行産後(hòu)恢複，結合普拉提功能(néng)性訓練，讓新媽媽們在鍛煉周期内達到滿意的訓練效果。産後(hòu)恢複和形體恢複需要科學(xué)而謹慎的計劃。科學(xué)證明分娩行爲可以改變女人的體質，同時(shí)也可能(néng)對(duì)女性形體造成(chéng)不可恢複的傷害。醫生不建議女性在産後(hòu)的短期内從事(shì)劇烈、高強度的鍛煉，但是用G-PLATE進(jìn)行鍛煉則沒(méi)有這(zhè)方面(miàn)的憂慮。G-PLATE的加速振動功能(néng)能(néng)放大使用者運動的效果，因此無需高強度、大幅度的運動一樣(yàng)可以快速燃燒脂肪、緊緻肌膚，同時(shí)呵護女性的身健體康。
這(zhè)位新媽媽的主教練盛凱，現在還(hái)負責著(zhe)其他三位産後(hòu)恢複的新媽媽訓練，一位孕中準備的準媽媽，祝福幸福的新媽媽和寶寶們幸福快樂，同時(shí)也期待她們都(dōu)能(néng)重塑漂亮的身材，更健康、更美麗！
黃金時(shí)代左岸店私教盛凱
——低調、專業、圈内公認高富帥、産後(hòu)瘦身魔術師！
擅長(cháng)領域：快速減肥 減脂塑形 功能(néng)性訓練 G-plate脈沖三維震動訓練 普拉提功能(néng)訓練 孕前孕中準備 産後(hòu)恢複
格言：健身是終身的健康教育，傳遞健康正能(néng)量！
盛凱簡曆
AFAA美國(guó)體适能(néng)高級私人教練認證
AFAA美國(guó)體适能(néng)産後(hòu)恢複高級私人教練認證
G-PLATE三維脈沖震動專業高級私人教練認證
EPTC極速瘦身課程高級私人教練認證
國(guó)家一級健身指導員
國(guó)家高級公共營養師認證
左右普拉提學(xué)院普拉提高級私人教練認證
左右普拉提學(xué)院3D解剖和人體運動科學(xué)證書認證
國(guó)家人保部注冊普拉提功能(néng)訓練師
西班牙巴塞羅那EURO FITNESS（10-12）華人特約高級私人教練
5000節以上私教課程授課經(jīng)驗
瘦身熱線
親們，想要瘦身塑形、打造窈窕曲線的姑娘們和新媽媽們，産後(hòu)瘦身魔術師盛凱的聯系方式大公開(kāi)，有各種(zhǒng)瘦身問題、健康疑惑，歡迎咨詢！
微信号：277751391 電話：18637152386
