散打是一項對(duì)抗性很強的運動。通過(guò)長(cháng)期散打訓練，可以培養練習者勇敢、頑強、機智、果斷、靈活的體質，進(jìn)而形成(chéng)成(chéng)熟、穩健、積極向(xiàng)上的優秀品質。

◤散打格鬥式◥

正确的格鬥準備姿勢，不僅能(néng)使身體處于強有力的狀态，而且有最佳的快速反應能(néng)力，利于快速移動發(fā)起(qǐ)進(jìn)攻和防守，并且暴露面(miàn)小，能(néng)有效的保護自己的要害部位。

◤後(hòu)直拳◥

直拳是運動距離最短、速度最快的拳法，加速度越快，威力越大。

◤擺 拳◥

擺拳是從左向(xiàng)右或者從右向(xiàng)左循弧線打出的擊拳方式：一般用于稍近距離“作戰”，一般擊打目标爲頭部左右腮。

◤勾 拳◥

在狹窄的空間裡(lǐ)，或者死角，當你無法用其他方法反擊時(shí)，勾拳就(jiù)是最有力的王牌武器！

◤高鞭腿◥

高鞭腿的關鍵是要找好(hǎo)甩腿的感覺，顧名思義像鞭子一樣(yàng)甩出去，給予全身最有力部位的一擊抽打！

◤側踹腿◥

側踹腿屬于腿法中的三大“母腿”（蹬、踹、鞭）之一；而且攻擊威力特别大，殺傷力最強。若有空間沖出去，還(hái)可利用沖擊的慣性來增加腿擊力量，形成(chéng)騰空踹腿，是腿法中追擊效果最好(hǎo)的腿法。适當變換招數，側踹腿既可以是很好(hǎo)的防守，也可以是很有力的攻擊。

◤低鞭腿◥

鞭腿在空中的時(shí)候大腿小腿成(chéng)90度角，是用腳面(miàn)與腳踝的連接處踢攻擊對(duì)象，像是一個鞭子抽在目标上。