媽媽的世界很小，隻裝滿了你。你的世界很大，常忽略了她！

這(zhè)個母親節，你行動了嗎？

健身對(duì)爸媽的重要性

延緩大腦衰退

運動可以改善老年人大腦的功能(néng)，延緩功能(néng)的衰退，起(qǐ)到預防老年癡呆的作用。特别是對(duì)于用腦較多的老年人，運動可以提高大腦的記憶能(néng)力，有助于休息和睡眠，同時(shí)減少大腦疲勞。

提高心肺功能(néng)

運動可以提高呼吸和心血管機能(néng)，能(néng)預防和延緩老年人的呼吸和心血管疾病的發(fā)生。像跳交誼舞、慢跑、爬山之類的有氧運動是提高心肺功能(néng)的良好(hǎo)方式，研究證明，心肺功能(néng)強弱直接關系到壽命長(cháng)短，心肺功能(néng)越高越長(cháng)壽。

延緩骨質疏松

運動可使老年人骨關節和肌肉系統能(néng)力提高，延緩骨質疏松及老年特有的退行性骨和關節病變。俗話說(shuō)“人老腿先老”，運動鍛煉提高肌肉力量，改善骨關節機能(néng)，正是延緩衰老的一個表現。

延緩慢性疾病

運動可以延緩各種(zhǒng)慢性疾病如肥胖症、高血壓、糖尿病、心腦血管病等的發(fā)生和進(jìn)展。有些疾病如動脈硬化等因爲衰老而發(fā)生，運動鍛煉也可以延緩疾病的進(jìn)展。研究表明，經(jīng)常運動的老年人，發(fā)生這(zhè)些慢性病的概率和程度都(dōu)要低一些。

增強免疫系統

運動可以增強老年人自身機體的免疫功能(néng)，提高對(duì)各種(zhǒng)疾病的抵抗能(néng)力。

提高心理健康

運動還(hái)可以提高心理健康，調整積極的情緒，消除精神壓力和孤獨感。醫學(xué)心理學(xué)專家指出：心理适應，最主要的就(jiù)是對(duì)于人際關系的适應。運動鍛煉已經(jīng)成(chéng)爲一個促進(jìn)老年人心理适應能(néng)力的良好(hǎo)形式。

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