我是農業路店的會(huì)員朱鴻靜，經(jīng)過(guò)在黃金時(shí)代健身俱樂部一個多月的訓練中，讓我對(duì)減肥有了新的認識，之前總覺得胖，很自卑，總覺得自己可以減到理想的體重，結果總以失敗告終！終于明白，所謂的健康減肥，也就(jiù)是健康飲食加合理的運動，還(hái)有一顆堅持不懈的心！

  首先要知道(dào)爲什麼(me)會(huì)胖，人之所以會(huì)長(cháng)胖，是因爲他攝入的能(néng)量多于自身消耗的能(néng)量，能(néng)量過(guò)多堆積就(jiù)開(kāi)始形成(chéng)脂肪，提高自身新陳代謝才能(néng)讓肥胖遠離你——減脂增肌！

      俗話說(shuō)的好(hǎo)，生命在于運動，很多人認爲健身得先長(cháng)肥肉在長(cháng)肌肉，一定要先有肉才好(hǎo)練，這(zhè)種(zhǒng)觀點肯定是錯誤的！先說(shuō)說(shuō)我吧，在健身過(guò)程中，有經(jīng)驗豐富的私教教我怎麼(me)練，在練的過(guò)程中給我指點，最後(hòu)幫我放松，拉伸，相信這(zhè)樣(yàng)下去，我的身體素質和身體脂肪比會(huì)很完美！無論做什麼(me)都(dōu)是要有計劃的！盲目的去練，可能(néng)會(huì)适得其反哦，私教在健身過(guò)程中還(hái)是有一定重要性的！

一個月前我是多麼(me)的魁梧，哈哈！一點也不誇張，喜歡的衣服全都(dōu)不能(néng)穿！很郁悶很煩躁，就(jiù)決定在這(zhè)大半年時(shí)間裡(lǐ)我要瘦成(chéng)一道(dào)閃電?，家人，愛人，教練，健身房的朋友們都(dōu)在給我鼓勵，他們是見證我蛻變不可缺少的人！讓我更加有信心和動力！雖然每天上班很累，但下班我還(hái)是第一時(shí)間奔向(xiàng)健身房。是美麗給了我自信，皮膚越來越好(hǎo)，身材越來越棒！我要將(jiāng)健身進(jìn)行到底，一個月已減30斤，我相信這(zhè)僅僅才是開(kāi)始……

     還(hái)要感謝黃金時(shí)代健身房有這(zhè)麼(me)好(hǎo)的條件和設施，器械和教練都(dōu)是一流的棒，沒(méi)有黃金時(shí)代就(jiù)沒(méi)有我美麗的現在！還(hái)要感謝健身房辛苦的教練們，每天看到他們自己也覺得整個人滿滿正能(néng)量！尤其感謝馬良教練給予我耐心的指導和幫助！在黃金時(shí)代健身俱樂部的日子，將(jiāng)是我人生中重要的回憶之一！謝謝你們，我會(huì)繼續堅持！