不管年紀，漂亮或者帥氣是必須的，減肥也沒(méi)有任何借口，減肥，對(duì)于50多歲的我，對(duì)于偏愛品嘗美味及甜食的我尤其很難。

▶▶一次吃20個哈根達斯的=我

我曾有過(guò)在金錢豹自助餐廳品嘗各種(zhǒng)美味以後(hòu)又吃了20多個哈根達斯單球冰淇淋的記錄，因此，我的同事(shì)給我QQ備注爲哈根達斯，由此可見，我的味口是多麼(me)好(hǎo)。因此身高174厘米的我體重達到98公斤也不足爲奇。

▶▶無可幸免，招來中度脂肪肝=我

胖點呢也沒(méi)有什麼(me)，關鍵是由于身體偏胖，各種(zhǒng)心血管病陸續找上門來，高血脂，高膽固醇，高血糖，重度脂肪肝困擾了我很多年，每年也會(huì)花很多錢用于治療這(zhè)些疾病上，但效果并不理想，身體情況越來越差。再加上長(cháng)期坐辦公室，各種(zhǒng)頸肩腰膝增生，膨出也不斷加重，可以說(shuō)身體狀況已經(jīng)出現嚴重問題。

每個脂肪肝患者都(dōu)有的減肥初體驗

▶▶減肥的事(shì)兒，誰都(dōu)要試一試

話說(shuō)不久，正好(hǎo)所住小區新開(kāi)了一家黃金時(shí)代精美健身會(huì)所，因此抱著(zhe)減肥試試看的想法辦了一張健身卡，現在加入黃金時(shí)代恒大名都(dōu)健身會(huì)所鍛煉有一年半的時(shí)間了，一年半的健身中的酸甜苦辣都(dōu)已經(jīng)經(jīng)曆過(guò)。

▶▶于是，我就(jiù)減肥去了

減肥對(duì)于身體情況并不佳的我來說(shuō)真的是很難，從最初健身就(jiù)是自己在跑步機上跑步，騎一下動感單車，玩玩器材開(kāi)始，後(hòu)來想著(zhe)自己的運動量上去了就(jiù)可以減肥了，但是每次運動下來都(dōu)會(huì)感到很疲憊，

▶▶第一次拒絕跟我談健康的人

期間會(huì)所也有很多私人教練與我接觸，說(shuō)實話，個人心裡(lǐ)還(hái)是比較排斥的，心裡(lǐ)想健身還(hái)需要請教練嗎？教練也是無非想掙錢吧，況且一節課的費用也還(hái)是滿高的，所以我最初還(hái)是拒絕了聘請私教而是自己訓練。

▶▶搖搖欲墜的減肥夢

五十多歲的自己盡管還(hái)是非常努力，訓練量感覺也不小，汗出的也很多，可能(néng)還(hái)是因爲鍛煉不得要領，一個半月訓練下來，體重并沒(méi)有太大變化，心裡(lǐ)也很著(zhe)急，看來減肥對(duì)我來說(shuō)真的是挺難的，但是想想卡已經(jīng)辦了，不能(néng)浪費啊，再堅持一年看看，要是不減就(jiù)算了。

但是，還(hái)是有但是的——

▶▶朋友的話

我的一個朋友也在另外一個會(huì)所健身，他極力建議我購買一些私教課，說(shuō)由私人教練帶著(zhe)練效果會(huì)好(hǎo)一些，朋友的衷告我還(hái)是聽的，于是我選擇了我現在的教練李旭東，一個勤奮、努力上進(jìn)的教練。

▶▶我終于明白

▌減肥計劃 ▌

李教練用他多年所積累的專業知識爲我制定了嚴格、科學(xué)的訓練計劃和合理、營養的飲食計劃，不得不承認，李教練在減肥增肌訓練中确實有他獨特的訓練方法，經(jīng)過(guò)短短二個月的訓練，我的體重就(jiù)減少了十多公斤。

臉小了幾圈，肚子小了幾圈，眼睛大了兩(liǎng)圈

▌康複計劃 ▌

同時(shí)還(hái)用他所學(xué)的康複專業手法爲我進(jìn)行頸肩腰膝的康複訓練，以保證在訓練中不受傷，減少傷病，訓練後(hòu)的按摩放松，體力恢複也保證了我在第二天的訓練中不會(huì)感覺很疲勞，而我在訓練中感到疲勞想放棄訓練或想偷賴時(shí)，李教練會(huì)不斷喊出COME ON，加油來鼓舞我的士氣。

這(zhè)時(shí)候，我才發(fā)現，不是減肥沒(méi)有效果，而是我們走錯了方向(xiàng)。專業的事(shì)情，還(hái)是交給專業的去做。

▶▶讓我愛上健身的是TA

在僅僅經(jīng)過(guò)半年的鍛煉，體重由最初的98公斤減到最輕時(shí)的80公斤，我心裡(lǐ)真的是非常開(kāi)心，也非常願意配合教練的訓練計劃，體重減輕後(hòu)我最大的感受是身體變的輕松多了，鍛煉前困擾我多年的高血脂，高膽固醇，高血糖和重度脂肪肝檢查以後(hòu)各項指标全部正常，這(zhè)可是我每年花不少錢吃藥都(dōu)沒(méi)有改變的效果，也是比我體重降下來更高興的事(shì)情。

因爲這(zhè)一張化驗單，我深深愛上了健身。

▶▶重度脂肪肝→轉型→健康傳遞大使

▌去醫院還(hái)是去健身，請理智選擇▌

我現在會(huì)經(jīng)常給我們同事(shì)、朋友說(shuō)，以前每年要把一些錢給醫院，現在是給健身會(huì)所了，同樣(yàng)都(dōu)是花錢，但心情完全是不同的。現在我的精神面(miàn)貌和身體素質比鍛煉前都(dōu)得到了很大的改善。

▶▶過(guò)度的放縱終不是好(hǎo)事(shì)，适當的克制受益終生

一年多與李旭東教練和其他教練的訓練及溝通中，也使自己的健身理念和很多不好(hǎo)的飲食習慣有了很大的改變，雖然在鍛煉過(guò)程中吃了很多苦，出了很多汗，也可以說(shuō)鍛煉是非常枯燥乏味的，也少吃了不少美味，對(duì)于以前愛美食的我也省了不少錢，盡管少飽了口福，但是身體健健康康的是每個人都(dōu)期待的。

▶▶健身是終身的健康教育

身體上的改變還(hái)是願意讓我繼續前行，繼續鍛煉下去，現在每天去會(huì)所健身已經(jīng)成(chéng)爲我像吃飯，睡覺一樣(yàng)必不可少的生活習慣，因爲健康是一種(zhǒng)選擇，健康是一種(zhǒng)投資，健康是生命的意義，健康是對(duì)家人的愛和責任，有健康才會(huì)有更美好(hǎo)的未來，正如黃金時(shí)代健身門口懸挂的那句理念：健身是終身的健康教育，爲了我們自己的健康，爲了家庭的幸福，每個人都(dōu)動起(qǐ)來，不管是在健身會(huì)所還(hái)是在外面(miàn)跑步、鍛煉，隻要動起(qǐ)來，我相信每個人都(dōu)會(huì)有自己不同的收獲。鍛煉的過(guò)程是痛并快樂著(zhe)，願我們每個人都(dōu)有一個健康的身體，隻要你熱愛運動，相信你就(jiù)會(huì)擁有。